Beschreibung
Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das die Körpermitte stärkt und die Beweglichkeit verbessert. Es umfasst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Pilates ist für alle Altersklassen geeignet und kann auch in der Rehabilitation eingesetzt werden.
Ziele
- Verbesserung der Körperhaltung und -wahrnehmung
- Stärkung der Tiefenmuskulatur
- Stressabbau
- Förderung der Beweglichkeit
- Stärkung der Körpermitte
- Verbesserung der allgemeinen Fitness
